Вторник, 23.05.2017, 02:20
сайт педагога-психолога ПЕТРОВОЙ ЕЛЕНЫ ВИКТОРОВНЫ
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 351
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » 2010 » Август » 9 » ПСИХОЛОГИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
12:12
ПСИХОЛОГИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
 
Анализ дня "Пять пальцев"
 
Суть метода: Используется для анализа текущего дня. Удобно использовать при ожидании, в дороге и т.п. (можно так анализировать день с детьми в виде игры), если мучает бессонница, помогает легче уснуть, если анализировать уже в постели. Посмотрите на свою руку. Название каждого пальца напомнит вам о том, что следует проанализировать в текущем дне.
 
 М (мизинец) - "мыслю - значит существую" - Какой опыт я сегодня получила, что нового узнала?
 
 Б (безымянный) - "близка ли цель?" - Какие шаги я предприняла для осуществления своих целей? Какие у меня сегодня достижения?
 
С (средний) - "состояние души" - В каком я была настроении, что на него влияло? Что можно было бы улучшить или что сделать, чтобы избежать негатива? Преобладали ли позитивные мысли над негативными?
 
У (указательный) - "услуга" - Помогла ли я кому-нибудь, сделала ли что-то приятное другому человеку, уделила ли достаточное внимание близким? Чем я помогла другим, чем услужила, порадовала или поспособствовала?
 
Б (большой, подними вверх этот палец) - "бодрость тела" - Мое самочувствие сегодня. Было ли сделано что-то для поддержания хорошей формы. Что делать не следовало (пить алкоголь, есть сладкое, курить и пр.)?
 
Попробуйте!
 
ияточник информации:
http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=9645
Просмотров: 371 | Добавил: Elen | Рейтинг: 5.0/20
Всего комментариев: 7
7  
Найдены новые нюансы метода: О чем говорит Ваше подсознание.
спасибо за дополнение!

6  
Когда будете пробовать этот метод, определитесь для себя-загибать пальцы или разгибать. Может получиться открытая ладонь, открытая к следующему дню, или кулак, пуще того кукиш-это тоже анализ прожитого дня.

5  
Интересная версия для самоорганизации.

4  
Каждому человеку хотелось бы сознательно управлять течением своей жизни, успешно преодолевать любые препятствия на работе и в личной жизни.

Самоменеджмент – это управление собственными ресурсами, т.е. умение их приобретать, сохранять, развивать и рационально использовать и быть успешным и самодостаточным человеком.
Книгу Самоменеджмент, Кинан Кейт можете скачать по ссылке:

http://www.koob.ru/kinan_kate/samomenedjment_kinan


3  
Эти мудрые высказывания, разделенные сотнями лет и поколений, дают возможность задуматься о стремительном течении нашей жизни и месте, которое мы в ней занимаем.

Самое страшное, что может однажды случиться с человеком, - это проснуться седым и дряхлым на закате своей бессмысленной жизни, обнаружив, что за все эти годы он использовал только малую часть себя.

(У.Берроуз)

Ты сам должен стать той переменой, которую тебе больше всего хочется совершить в своей жизни.

( М.Ганди)

Мы боимся не потому, что нам трудно. Нам трудно, потому что мы боимся.

( Сенека)


2  
Обязательно попробую.

1  
Попробуйте! Это отличный прием самоменеджмента, как модно сейчас говорить, а точнее - самоорганизации.

Имя *:
Email *:
Код *:
Жердевка
Поиск
Праздники России
Copyright MyCorp © 2017Создать бесплатный сайт с uCoz